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男人健身是非常有必要的,不僅是修煉身材那么簡單,更重要的是能讓你看起來更健康。

1、提升性功能

據一項調查顯示,相較于久坐少動者,保持每周4次、每日30分鐘的快走,或進行能量消耗相當的其他運動,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。

2、膚好、身材好,更受女性青睞

雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她們更喜歡有點肌肉,看起來高大、打起架來很帥的男人,這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好,人也看起來更青春朝氣。

3、解壓

生活在這個高壓的社會中,男人每天面對的壓力是最大的,放棄吧,太沒志氣;不放棄吧,自己都快壓得喘不過氣了。不如用健身解壓吧。相關研究人員研究發現,在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質,“內啡肽”可以使人的身 心處于輕松愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,幫助人們排遣壓力和不快。所以,你想快樂就跑跑步 想快樂就主動出出汗。

4、增強自信

健身是一個長期堅持的過程,能鍛煉人的耐心,而且身體的病痛也少了,這會讓你變得更自信。

5、改善睡眠

職場中的男人很容易失眠,因為壓力實在太大了。睡眠不好會影響人的注意力,上班效果也會直線下滑。而定期健身可以幫助你很快地入睡,遠離失眠的困擾。

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