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男人提高性能力的最佳飲食

性無能通常指男性,包括陽萎、早泄等,陽萎指陰莖無法勃起、不能插入女性陰道,或者插入后無法維持正常的硬度和持久等,不能正常完成性交。早泄是指陰莖僅接觸陰道就射精,或者插入陰道后很快就射精,致使女性無法獲得高潮。那么男人如何提高性能力呢?

提高性能力的最佳飲食

1.多攝取維他命B6 其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃,因它可減少催乳激素(降低女性性慾的荷爾蒙)的含量,還能增加調節睪丸酮的荷爾蒙的制造量,以維持性功能。

2.維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅果、黃豆、芽甘藍、菠菜,每日飲食中應加入非精制的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血劑,可促進全身的血液循環,包括性器官。并且能幫助前列腺的制造,這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。

3.多吃富含B胡蘿卜素的黃、綠和橘色蔬果,人體會視需要,而將B胡蘿卜素轉為維他命A,而維他命A是制造性荷爾蒙所必需之物(對女性而言,維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾。)

4.飲食中需有堅果、全榖(每日7——10份的榖類、面包、五榖)、乾豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳,其可幫助多巴胺(Dopamin)的制造,多巴胺是一種神經傳遞物質(負責從血液傳送沖動至腦部),可增強性慾。

5.多吃含鋅的食物,如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉,可用來刺激睪丸酮的形成,以增強男性勃起及射精能力。

可幫助性無能的草藥

1.透納樹葉﹕它具有滋補性器官的作用,且適合每天服用。

2.北五味子(中藥)﹕據說可增強性能力,并可安心長期服用。

3.育亨賓樹(YohimbeTree)﹕ 它的樹皮可用來治療性無能。這種植物的浸膏,在美國已被視為治療性無能的合法藥物。但由於其對肝臟可能有毒,而且會引起血壓驟降,因此,只有在醫師的督導下,才能使用這種藥物。

中國的食療方﹕海蝦仁加蔥葉

材料﹕蔥葉(取新鮮粗綠含粘液多者)—3根海蝦仁—7尾

做法﹕將蝦仁塞入蔥葉中,曬乾,搾成粉,每日服二次。其它推薦:羅氏鮮

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