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無論古代人還是現代人,無論是皇帝還是平民百姓,無論是男人還是女人,每個人都想長壽。因為男人和女存在著個體差異,那麼,男人們怎樣做才能長壽呢?中醫認為,男人常按摩4穴位有助長壽。
百會穴
在頭頂正中,古云“百會為諸陽之會”,氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會,然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴,可改善任督二脈的機能,提高性功能。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
委中穴
在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處),古云“腰背委中求”。當行房過程中,腰背肌肉群協調性不佳,容易有陽痿早洩的感覺時,就要經常按摩此穴,配合氣沉丹田,意在百會,自然氣息運行順暢,行房就不會“半途而廢”。
氣海穴
位於臍下1、5寸、下腹部正中線之任脈上,此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元氣聚集,可促進腹部的氣血循環,再配合向下推動或局部溫灸,可助任脈之經氣向下運行以利性功能,並可改善遺精、頻尿的症狀。
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