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專家說“在冬天三個月的時間裏,人體要適應天寒地凍而且幹燥的氣候,避免寒氣傷及陽氣,勿使陽氣外泄,盡可能做到陽氣固密、精氣內藏”。

冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節,而腎髒是人體主蟄、主收藏的髒器,冬天寒冷幹燥、陽氣收斂,腎髒藏元陰、元陽,藏精氣,這些足以說明冬天是補腎的最佳時節,也決定了人們在冬天該如何養生,如何補腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖,勿過勞耗傷陽氣外,更可以在飲食方面,注意散寒溫陽、補腎填精,保護人體的元陰、元陽,使精氣充足,身體強壯。

枸杞子淮山海參湯

材料:枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤

做法:將以上的所有材料都洗幹淨備用;把海參切成塊,然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用,同時還可發揮出益腎強精的保健功效,最適合冬季男人養生進補了。

枸杞甲魚湯

材料:甲魚一只、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒,生薑適量

做法:把甲魚處理幹淨用開水去血水之後瀝幹,然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中,用小火慢燉。

枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用,可對腎虛,有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

豬肚三神湯

材料:蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩,豬肚子一個

做法:把豬肚處理幹淨,然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗幹淨放到猛豬肚子裏,然後縫起來,一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。

此湯具有補腎固精之功效,對於由於腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對於一些正值感冒,或者有咽喉痛、發熱的人就不適合利用此湯養生保健了。

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