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生活中性保健問題是我們必須要重視的一個問題,有的人做性保健是使用藥物,但是,我們日常生活中,性保健可以通過多次一些食物來完成的,那么,到底應該多吃哪些食物呢?今天我們為大家整理出了相關食物的內容,一起來看看。

富含維生素E的食物:維生素E被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

海產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的”催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有”夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

果仁:性學專家發現,在某些經常吃番瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。(推薦:芹菜原是”精子殺手”)

大蔥:蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

雞蛋:雞蛋是性愛後恢複元氣最好的”還原劑”。雞蛋富含優質蛋白,它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

以上就是今天為大家整理出來的性保健應該多吃的一些食物,希望大家在日常生活中能夠多吃這些食物,只有這樣才能夠保證你的身體和性功能能夠保持在一個正常的水平以上,也只有這樣你的生活才能夠更完美一些。

性愛前戲的最佳“時間”

我們都知道前戲非常重要,直接影響著一場性愛的質量,但是最佳的前戲時間是多長呢?答案是15分鍾。根據眾多的數據分析後得出這一個答案。有數據顯示,15分鍾的前戲時間恰好可以達到將女性體內的激情調動到最高,如果時間未到,女性在性愛中就不容易進入狀態,無法發揮到最佳,而超過15分鍾的話,調動起來的熱情又會因為時間過長而冷卻,等到終於開始的時候,早就失去了熱情了。下次各位,不妨嘗試放慢速度,盡情享受前戲的時間,然後進入正題,相信對你們的性愛質量一定會有不同的一番感受。

從相愛到性愛的平均“時間”

現代社會盛行快餐文化,連戀愛也趨向這個趨勢,不少人剛認識不久就發生性關系,長久的關系很男維持。有專家指出從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程,太急不能享受到戀愛的樂趣,太慢則會失去激情。心理學家研究發現,在婚姻成功的夫妻中,他們從相識到發生性關系的平均時間是6個月,這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。

性愛前吃東西的“時間”

剛剛吃飽或者太餓的時候,都不宜性愛,否則會影響性愛的快感。那么什么時候吃東西,對性愛最有利呢?專家建議,吃完東西一個小時的時候再做愛,效果較佳。而且可以有意識的吃一些提升性欲的食物。吃什么提升性欲?獼猴桃是提升性愛的首選,其含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇,有“水果營養金字塔”之稱。另外,其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度,讓你可以保持好身材,可以更加吸引他的注意力哦!每天吃1個獼猴桃就可以為人體輸送整天能量的1/5,在性愛中輸送完美的能量。

抓住女性性幻想的“時間”

美國哈佛大學醫學院的專家經過研究發現,晚上10點左右,女性大腦的創意細胞最活躍,同時也是她們性幻想最多的時候。因此,男人最好10點前上床,共享她的激情,因為她的激情是最高的時段。

性愛前的最佳運動“時間”

專家建議,性愛之前先做運動可以增加臀部肌肉的彈性,提升女性陰道的緊致程度,提升性愛質量。當然,這裏的運動並不是指劇烈的大運動量的鍛煉,而是適量的小運動。例如,晚餐後2人可以在小區樓下稍快的散步10分鍾時間左右,身體微微出汗即可,回家之後洗個澡就可以准備迎接你們的性愛了

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