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性愛是最個性化的藝術,要想與伴侶長久擁有美好的性生活,需要保持熱情,用心經營。近日,美國《女性健康》雜志最新刊文,請多位性學專家和婚姻問題專家總結出“讓性愛持續一生的黃金法則”。

保持本色,做真實的自己。美國臨床性心理學家約翰·梅爾博士表示,享受性愛的前提是做真實的自己,保持你的目標、激情和想法。如果你為了取悅對方而假裝高潮,或者為了迎合伴侶而忽略了自己的需要,就很容易對性愛產生反感甚至心生怨恨,這會影響性熱情,有害婚姻幸福。

給性愛“保鮮”。美國性學專家、《金錢、性和孩子:毀滅婚姻三件事》一書作者蒂娜·特西納博士表示,夫妻應該將性愛視為享受彼此親近關系和保持快樂的重要方式。性學專家洛瑞·魯夫·沙德博士進一步指出,戀愛時的性愛激情遲早會褪去,因此一定要學習一些能給性愛帶來新鮮感的方法,例如一起度假或尋找單獨在一起的機會、嘗試新的性愛技巧、共同參加一些有趣的活動等。

一定要表達感謝。特西納博士表示,向伴侶表達感謝能幫助保持愛情活力和性愛激情。鮮花糖果,燭光晚餐或者簡單的擁抱親吻,多種方式都可展現感激之情。當然,如果伴侶在你不想性愛時給予理解,也一定要說出自己的感謝,例如:“謝謝你的理解親愛的,下次我們來點特別的。”

學會適當的妥協。紐約市婚姻與性愛治療師簡·格裏爾博士表示,結婚之後你可能會發現,伴侶和你在很多方面有著不同的看法,例如臥室該選什么樣的床單,空調該調什么溫度,甚至性愛時的先後順序,安全套的品牌都可能存在分歧。此時,雙方都要學會適當妥協,折中處理是夫妻關系保持長久的要訣。

知道什么是最重要的。在性愛方面,每個人都有一些自己的“方式”,例如有些人不願意讓對方碰身體某個地方,有的人則喜歡說點髒話。對此夫妻雙方應增加溝通,知道哪些是性愛時的重點,然後滿足彼此;哪些是禁忌,最好不要突破。

承認會有摩擦。美國西北大學芬伯格醫學院臨床精神病學和行為科學副教授達納·羅伊斯·伯格博士表示,接受“一些婚姻問題將永遠不會得到解決”這一事實十分重要。但同樣重要的是,保持良好的意願和幽默的處事方式,往往可有效緩解夫妻間的不滿和怨恨。

看到伴侶優點。伯格博士表示,對伴侶持積極態度,懂得欣賞和尊重伴侶,多贊美伴侶的好處和優點,有助於保持和諧長久的性關系。

善於自我反省。伯格博士表示,在長期健康的兩性關系中,夫妻很少抱怨對方,出現問題時會多在自己身上找原因。另外,還應該多想想自己能為更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻雙方都只期待對方能做出改變,那么性愛就會陷入困境。

注重“小事”。美滿的性生活需要堅持不懈的長期努力。通過一些小事傳達愛意,能讓夫妻變得更親密,如出門前給愛人一個親吻、天冷時一杯熱茶等都可傳達你對愛人的關心和在意。

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