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導讀:男性引以為傲的是他們性功能能力,一旦發現自己有性功能障礙,就會給自己的生活造成很大的影響,尤其是在心理上。從男性生理健康的角度來說,長時間坐著不動,會影響性功能,嚴重會有性功能障礙。

 

據醫學研究發現,習慣久座的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部沖血,引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈回流不暢,陰部血液微循環受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜、下腹部鈍痛。

 

而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢,使睾酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睾丸壞死。

 

因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座著的男子,應穿寬松、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣等等。

 

每天至少應該活動30分鍾。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鍾的,可以逐漸加快到10分鍾。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鍾的休閑運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

 

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