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要保證在減肥后不復胖或是長期維持好身材,對很多MM來說并不是一件容易的事。我們不可能一輩子節食,那么就要學會選擇營養又瘦身的食物。下面減肥小編就為大家介紹五種常見食物和飲品,只要養成一定的飲食好習慣,好身材也能輕易獲得。

【卷心菜】

卷心菜是大家熟知的食物,卻不了解它可是好處多多。卷心菜富含維生素A、B2、C、K1,以及微量元素鈾、硫、氯、碘,具有預防胃疾、減肥和抗癌的功效。據檢測100g卷心菜只有30大卡熱量,而同分量的面包具有其8倍的熱量!經過試驗證明,服用卷心菜制成的口服液,能有效的抑制糖分及其他碳水化合物轉化為脂肪。所以卷心菜可是減肥的良藥【檸檬】

檸檬最好在飯后吃,當然平常也可以多喝檸檬水,有個女藝人減肥就是喝檸檬水加粗鹽。

檸檬味酸但屬于堿性食物,含有豐富的維生素 C 及鈣質,可以幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。但是,果實一旦被切開后就要立即使用,否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。

將粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水,每天早上喝大概 400 CC、500 CC量左右,這種飲料可以幫助你調整體質,而減肥的重要點就是調整體質。此外檸檬水還是痘痘的克星呢【沙拉】

偶爾吃得太油膩的話,可以選擇用沙拉來代餐,沙拉熱量很低,又含有很多蔬菜水果,減肥又美容。

【芭樂】

芭樂就是我們說的番石榴,是臺灣的土生水果之一。很多美容美體節目都提到過芭樂是很好的減肥食物,熱量低,又容易讓人產生飽腹感。一般來說一餐吃五片芭樂就會讓人覺得好飽了。

【黑咖啡】

黑咖啡是很多MM熟悉的減肥利器,它可以利尿消水腫,但是苦苦的口感不是每個人都能輕易愛上的,為了美麗也只好做出小小犧牲啦!

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