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拖延癥很常見,幾乎多數人都有這樣的毛病,本來說要做一件事情非得要拖上一段時間然后才慢吐吐的做,這就是拖延癥,拖延癥對大學生的危害很大,因為拖延癥常常玩起勁了學習也就只能被拖延了,拖延再拖延最后連學習的時間都沒有了,最后學習也就落下了。

大學生患拖延癥有哪些表現特征?

在生活工作中,拖延癥的具體表現多種多樣,但有三個基本特征:

第一,普遍性。拖延現象是普遍的,每個人或多或少都會有一點拖延的毛病,有些人輕微,有些人嚴重,有些人偶爾發生,有些人經常發生。人們通常認為,拖延只是日常生活中人的一種小毛病,影響不大,甚至可以一笑了之。實際上,作為人的一種心理傾向和行為習慣,拖延癥不僅表現在日常生活和工作中,還表現在如政治、管理、決策、軍事等方面的重大問題上,其影響不可小看。

日常生活中的拖延,影響個人、家庭生活的順暢。在政治、管理、決策、軍事等重大問題上,重要決策拖延,處理危機拖延,解決問題拖延,會造成難以挽回的損失。亞歷克斯斯泰勒是美國《財富》雜志的專欄記者,長期跟蹤研究報道美國通用汽車公司的情況,他認為,通用汽車公司的衰敗,原因是多方面的,但其中一個重要原因,就是決策者和管理者對經營管理中出現的問題,采取拖延的態度,不及時果斷解決,導致問題積重難返。領導者、決策者、管理者,如果有嚴重的拖延習慣,這不僅是他們個人的問題,對于組織的生存和發展也是非常不利的。

第二,習慣性。患有拖延癥的人,不是偶爾表現出拖延行為,而是經常性地在大事小事上都表現出來。拖延癥是人的一種牢固的心理習慣和行為習慣。習慣的特點是難以改變,特別是長期形成的壞習慣,人們意識到它的危害性,極力想改變,但往往又被這種習慣牢牢支配而難以擺脫,總是處于痛苦的掙扎之中。事實上,有拖延癥的人當中,大多數都希望戒除這種習慣,卻沒能成功,因為這種習慣已在人們的潛意識中根深蒂固。心理學家派希爾說:“習慣會變成無意識的大腦運作過程。如果長時間拖延,人們便會從根本上習慣性地保持這種狀態。”

拖延癥與人們的一種僥幸心理習慣有密切關系。面對生活工作中的麻煩和問題,人們往往會想,拖延一下,也許麻煩和問題會消失,至少會減小。事實上,麻煩和問題不會因為人們回避它而消失,反而會變得更嚴重。麻煩和問題更嚴重,又更想回避,更想拖延,這樣就形成惡性循環的情形。

第三,危害性。拖延癥的危害是廣泛而嚴重的。在拖延中,人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少、不會消失,反而會更多、更嚴重,越是拖延,內心越是緊張焦躁,越往后心理壓力越大,到了不得不去處理事情、解決問題的時候,在緊張焦慮的狀態中,思維和行為效率都極低,事情結果很糟糕。拖延行為會使得人們浪費時間和精力,難以達到生活工作的預期目的,遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮,在焦慮中又拖延,如此惡性循環,生活不順利,工作低效率,最終一事無成。

微微心理健康網小結語:大學生患拖延癥嚴重的影響學習效率,想要改善拖延癥就必須自己下定居心要改變,不然誰都幫不了你,改善拖延癥就要學會強迫自己,制定計劃表,什么時間段該完成什么,這樣明確的利用時間,相信很快就會戰勝拖延癥的

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