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生活中,如何對抑鬱症患者進行心理輔導,是每個抑鬱症家庭關心的問題。輕度的抑鬱症可以採取自​​我調節自我緩解來解決,重度抑鬱症應該找心理醫生進行輔導。那抑鬱症患者要怎樣來做心理治療呢?下面我們一起來看看抑鬱症要如何進行心理輔導吧!

抑鬱症要怎樣進行心理治療呢?

1、人際心理治療

主要用於治療成人抑鬱症急性期發病,旨在緩解抑鬱症狀,改善抑鬱病人的一些社交問題。如不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂療法

是抑鬱症心理治療方法中受患者歡迎的一種,莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構,對人體內臟及軀體功能起主要調節作用,而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。不僅能促進情感抒發消除抑鬱煩悶情緒,還能加強新陳代謝,提高機體免疫力,開闊胸襟,進而有益身心健康。

3、“洩洪”——釋放不良情緒

如果把心靈比喻成水庫,抑鬱、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸,才想到開閘放水。正確的做法是隨時洩洪,給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象,就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機裡。

4、“空心”——放下壓力

這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住,面對壓力我們並不是毫無選擇。很多時候,反而是我們主動地背起了大山。所以,請停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話,換用另一種句式來表達同一件事,那就是:“我有壓力是因為在面對XXX時,我是這麼做的……實際上,我還可以那樣做……”然後按照你所說的,真正替換你的行為。

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