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性欲低下是夫妻雙方最頭疼的事情,沒有性欲,做愛敷衍了事,更不會去花心思去運用性技巧,下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人性欲低怎么辦

1、及時就醫

導致性欲低下的原因有很多種,而疾病便是其中的一種,如前列腺炎等,不僅會伴隨有一定的并發癥,如疼痛,排尿異常等,還會使性功能出現障礙。建議大家應及時前往醫院尋求醫生的幫助,最好可以做個全身檢查,以便醫生可以及時的確定病因和治療方法。

2、定時服藥

在確定好病因后,平時應每天堅持服用藥物,或者可以通過中藥來進行調理,一來能夠促進身體的恢復,二來有助于增強自身的體質與免疫力,使性欲低下的癥狀得到一定的改善,三來可以幫助避免因為病情而對正常的工作和生活產生各類負面影響。

3、緩解壓力

在大多數中國家庭中,男性往往承擔著養家糊口的重任,故而便會面臨有較大的壓力,如工作,經濟等,若不及時的進行自我調整的話,不僅會影響到整體的精神狀態,還會出現性欲低下,煩躁抑郁等癥狀,十分不利于身體的健康。

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4、合理飲食

由于地理位置的不同,使得我們每個人的口味都變得有所不同。若長期食用過多的辛辣刺激的食物,如海鮮,辣椒等,并且還抽煙喝酒的話,一來會對腸胃造成負擔,導致腹痛腹瀉,二來會對性欲產生影響。建議大家平時應保證飲食的清淡性,可多吃些新鮮的蔬菜與水果。

5、注意鍛煉

適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動,預防便秘,還可以起到增強自身免疫力和增強性欲的作用。建議大家平時應盡可能的抽出些時間來進行體育運動,如跑步,騎自行車,仰臥起坐等,既能夠幫助緩解性欲問題,還有助于提升個人的魅力。

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6、保證睡眠

雖說現在的壓力比較大,但若因此而整日忙于工作,如熬夜加班,晝夜顛倒的話,一來會使面部出現黑眼圈,皺紋,眼袋等,二來會使身體出現問題。建議大家在平時應盡可能的保證每天的休息時間不少于六小時,必要時可通過喝牛奶來提高睡眠的質量。

7、放平心態

性欲這件事情本身就帶有一定的不確定性,是會隨著環境,人物等來進行改變的。若太過在意的話,反而很容易起到適得其反的效果。建議大家在平時應將心態放平,可多做一些其他的事情來轉移自己的注意力,說不定還會在無意間得到緩解。

 

 

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