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性愛是夫妻生活中很重要的元素,它能維系彼此感情熱度,促進身體健康,為家庭延續"香火"。可是,大部分夫妻的性生活處于衰退趨勢,也許是因為身體,也許是因為膩煩。總之,性愛的衰老不是好事,夫妻必須想辦法讓它"常青"。

內心年輕才是真的"常青"

首先,夫妻要調整心態,不能從心里對性生活產生膩煩或抵觸,要積極地暗示與自我暗示,要有自信,確信自己性功能強健與富有活力,這對于步入中年以后的人很重要。

其次,心理狀態一定要年輕,不能讓內心變得陰郁、老化,一定要陽光有活力,追求愉悅快樂的心態。這樣不但可以使精神充滿活力,也可以使身體更加健康,延緩衰老。實驗證明,心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

最后,時刻保持對伴侶的愛慕之心,夫妻沒有感情怎能幸福?所以,一定要保持感情溫度,這樣可以促進彼此的性激素分泌,對性功能有好處哦!

身軀強壯才有動力

身體健康是必須的,夫妻要共同鍛煉身體,尤其是腰部和足部的鍛煉尤為重要。做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

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情趣用品效果拔群

情趣用品絕對是中年夫妻的"瑰寶"。就拿情趣震動器來說,當老夫老妻敏感度都降低,并且覺得對方挑逗手法老套的時候,震動器絕對是救場的好幫手。它可以帶來超強的震感,讓夫妻體驗前所未有的快感。還有就是,潤滑液對夫妻相當有幫助。基于中年人愛液分泌降低,性愛時潤滑度不夠容易造成干澀,潤滑液可以促進運動濕滑度,并提高快感。

飲食營養確保健康

性生活也要主義飲食保健,尤其是鋅元素很重要。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等。另外,最好戒煙戒酒。

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