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做愛是快樂的愉悅的,但是在傳統意識的影響下,多數人覺得性愛是一種耗費"元氣"的行為。性學專家極力反對這種看法,性交必然會耗費體力,但它并不是人們的負擔更不是損耗元氣的"兇手"。只要合理利用它反而可以修養生息。

和諧性愛是"積極休息"

夫妻、情侶合理適度地性愛等于積極休息。這樣能能促進體內血液循環,利于將因疲勞而產生的酸性廢物代謝出體外。并且,做愛時人體可釋放內啡肽,它是一種天然鎮痛劑,讓人的神經系統放輕松,提高人體免疫力。如果婚內無性,對健康來說反而是一種缺失。

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專家說到:正常的性愛并不會讓人更加疲勞。一個中年男子每周用于做愛的時間是其日常活動的0.3%,不僅性高潮時間非常短,就連整個性交過程也只有短短的10~40分鐘。這種性愛方式并沒有劇烈運動的消耗大。

如果疲勞就別做愛

想利用做愛"修生養息"必須遵守一個原則,那就是疲勞不做愛。想做就得在身體狀況很好的前提下進行。衡量性愛次數是否適宜,應以性交次日精力充沛,不感到疲勞為準。專家提供數據:通常一對身體健康的年輕夫妻,以每周性交3次為宜;一對壯年夫妻每周過1~2次性生活也不算多;40~50歲的中年夫妻每周可有一次;健康的老年夫妻不應排斥性生活。

如果當天身體出現特別困乏的狀況,則不宜過性生活。因為肌體疲勞之后體內產生的代謝廢物會對生殖器官造成傷害。血壓過高者也不要勉強過性生活,以免引發不良后果。

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