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促進血液流動。運動能夠增加動脈血管的柔韌性,使其更容易擴張,而且使得血液流經靜脈更順暢。對男人而言,血液流動順暢,則勃起更堅挺。女性也能從中獲益。美國得克薩斯大學的研究人員對兩組女性進行了研究,她們分彆觀看一部簡短的旅行電影,然後觀看色情視頻。其中一組觀影前進行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測量這些女性[color=red]陰道[/color]部位充血情況,研究人員發現運動後的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。

提升性欲。性欲與睾酮水平密切相關。美國貝勒大學研究發現,舉重運動能大大提升體內睾酮水平。新英格蘭研究所發表文章稱,男人的腰圍也會影響睾酮分泌,研究發現,腰圍超過41英寸(約合104厘米),其體內睾酮會大大降低,性功能更易出現問題。

提高性耐力。性學專家表示,性愛是個體力活,需要良好的身體耐力。無論男女,運動都可以讓他們在床上表現更持久。經常運動可以增加人體後背、盆骨處的肌肉力量,讓性生活時間變得更久些。

增強性高潮。運動可以幫助人們更好地掌控呼吸,性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節奏,可以讓性愛更加得心應手,高潮也會變得更加猛烈。

增進靈活性。儘管嘗試新的性愛體位需要想象力,但更取決於身體素質和身體條件。性愛專家表示,如果身體靈活性不夠,則無法完成一些快感強烈的體位。伸展性和強化性鍛煉(如瑜伽)有助於身體柔軟靈活。

讓人更快進入性愛狀態。性愛時人們很容易出現分心走神的情況,這會降低性滿意度。運動則可以使人們在性愛時,身體同情感更協調合一。性愛專家表示,堅持運動一個月,排除外界乾擾,專注性愛的能力就會增強。

增強性愛自信。運動使人快樂,對自己的身體感受更好,這種信心也會帶到床上。美國阿肯色大學的研究人員對450名大學生進行調查發現,每周運動3~5次的人,80%都認為自己在床上很有吸引力,這一比例遠遠高於不運動者。

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