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婚后做這些運動,增強你們的性愛新鮮感

雖然說夫妻之間的性關系是否和諧跟很多事情有關,但平時多做一些以上的運動,可以很有效地提升身體的能力和性愛時的體力,能夠提升性愛美滿度。

夫妻相處的時間長了,很多時候性愛的熱情感就會慢慢淡了,有一部分家庭出軌者的理由也是“找不到感覺”了,其實夫妻之間性生活會直接關系到兩個人的感情,平時可以多做這幾種運動,增加夫妻間性愛的親密度。

慢跑:中老年男性“不舉”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分鐘,就能一定程度逆轉。此外,經過1年慢跑,62%女性的性生活明顯改善,26%的人每次都能達到高潮。

女性骨盆訓練:有節奏地收縮和放松PC肌,如持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘;收縮時吸氣,放松時呼氣。或者在排尿中途,讓尿線停止幾秒鐘,然后再繼續排尿。這一運動除了讓高潮更猛烈,還能加快私處的新陳代謝,阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

抻拉脊背:性愛后,不妨將“抻拉脊背”當成后戲。男性背部挺直,雙手伸直、盡量向上舉。

女性可躺在床上,讓丈夫拉住自己的手,做抬起上身的動作,5—10個一組。雙方也可以都平躺,兩腿支起,挺起腹部和軀干,讓身體懸空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

鍛練腹腔壁肌肉:為了更好的滿足,鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC肌肉,這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時,中間停下數五下,然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了,每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以),然后逐漸增加到50次。

雙人瑜伽:《愛經》提出的64種性愛體位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習瑜伽能讓肢體靈活,有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難,那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起,以跪姿坐好,調整呼吸,借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣,逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣,放松全身。每天練習10分鐘,能增強勃起,有助于集中精神,擺脫性愛中的緊張、煩躁。

雖然說夫妻之間的性關系是否和諧跟很多事情有關,但平時多做一些以上的運動,可以很有效地提升身體的能力和性愛時的體力,能夠提升性愛美滿度。其它推薦:羅氏鮮

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