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秋天男人補腎的食物,腎虛和日常飲食習慣有密切的關系,一定要學會正確的調理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。
黑色食物 :凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能,大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
海鮮 :咸味對腎是很重要的,大部分的海產品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
藿 :補腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
豆類 :大豆和腎有密切的關系,大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老、快速減肥
4款適合男性壯陽補腎的保健藥膳
1、鹿尾羊肉湯
用料:羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。
制法:羊肉洗凈,切成小塊,同三味中藥及調料,加開水適量,用燉盅隔水燉三小時即成。
功效:溫腎扶陽。
主治:腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成,為腎陽不足者之有效食物,療效甚佳。
2、腰痛骨刺湯
用料:新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法:牛肉洗凈,放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈,蓮子用暖水浸半小時,其余藥材料洗凈。
功效:壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質增生。
主治:腰痛、骨質疏松、骨刺、坐骨神經痛。
3、雙鞭壯陽湯
用料:枸杞子10克、菟絲子10克、肉蓯蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母雞肉50克、花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制法:將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內,加清水燒開,打去浮沫,放入花椒、老生姜、料酒母雞肉;再燒沸后,改用文火煨燉,至六成熟時,用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜,再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好,放入湯內,置火上繼續煨燉。至牛鞭、狗鞭酥爛時,取出藥包不用,并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出,將牛鞭切成3.3厘米長的條,狗鞭切成1厘米長的節,羊肉切片,雞肉切塊,然后把它們一起裝在碗內,加味精、食鹽和豬油調味即成。吃肉、喝湯,既可佐餐,又可單食。
功效:暖腎壯陽,益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
4、豬腰湯
用料:豬腰二雙、杜仲、核桃肉各一兩。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。
主治:腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。

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