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手淫造成早洩該怎么辦?這是不少男性朋友都遇到過的問題,畢竟手淫是件非常讓人享受的事情,一不小心卻造成自己早洩了,需要采取合適的方法來解決。不少男性朋友都有過手淫的經曆,本來這並沒有什么讓人覺得奇怪的。但是有的男性朋友由於太過於享受手淫這個過程而拼命手淫,最終造成了早洩。這讓男性朋友們感到非常慌張,不知道如何是好。那么,手淫造成早洩該怎么辦?希望各位男性朋友能夠多了解這方面的知識,學會正確處理的方法。

一、調整心態

這個可是至關主要的,心態一定要擺正,不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的,那樣不好,其實男生每月也會有生理低潮期,當你壓力大心情不好的時候陰莖也會變得不在狀態,記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試,要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試,不然如果連著試反而會產生很多問題哦。還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力,這都會導致陰莖不硬的,有80%的早洩患者都是由心理問題造成的。

二、平時多運動鍛煉

強健的身體才是小弟弟的堅強後盾,平時可以鍛煉骨盆肌(收縮骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛門括約肌(尿尿時控制肌肉收縮,開始每天3次,每次收縮3下,慢慢增加到5下,最終可增加到30下)這能增強勃起力度和延長勃起時間,多做有氧運動如:慢跑,遊泳,仰臥起座,俯臥撐及力量鍛煉。

三、注重飲食調理

要控制體重、少煙酒、拒絕漢、多吃黑色食物、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,一天一根香蕉。

筆者在上文解答了手淫造成早洩該怎么辦的問題。可見,如果男性朋友們因為手淫而出現了早洩的現象,就應該及時調整自己的生活各個方面。比如調整心態、平常多鍛煉,同時也要注重飲食方面的調理。男性朋友們一定要同時用多種方法進行調整,這樣才能夠盡可能快得讓自己的身體恢複正常。

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