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男人睡覺姿勢會對健康有影響嗎?對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統都可能有不利影響。另外,裸睡對男性的好處多多哦。讓我們一起來了解男性的睡覺健康問題吧。

警惕以下睡姿很傷男性生殖健康

俯臥

不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內髒,導致呼吸不暢,久之損害內髒功能,更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。

左側臥

由於心髒位於身體左側,當男性采取左側臥的睡姿時,心髒會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。而且,當心髒受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。

右側臥

俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心髒,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生——睾丸扭轉。

睾丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睾丸提供血液循環的血管,男性在采用側臥睡姿睡覺時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。

仰臥才有利於男性生殖健康

男性選擇仰臥的睡眠姿勢,並自然分開雙腿,既不壓迫內髒和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康、性功能最有好處。

裸睡對男人也好處多多

裸睡有利於保護男性生殖機能

可能對很多中國男性朋友裸睡有點難為情,但是科學的裸睡對男性生殖器有很大好處,脫衣而眠有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。

有助於更好的休息

脫衣而眠,男性朋友會感覺睡覺很輕松,這樣對於忙碌一天的男性朋友,更容易進入睡眠狀態。

有利於增強男性性自信

裸睡有種無拘無束的自由快感,臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

有助於男性生殖器的二次發育

對於未成年的男性朋友,裸睡可以讓男性生殖器處於放松狀態,另外還可以接觸到更多的空氣,有助於生殖器的二次發育!

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