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習慣穿衣服睡覺的你會選擇裸睡嗎?其實科學的裸睡習慣會帶來諸多的好處,對男性而言可以增強性功能,提高性生活哦。

裸睡也講究科學合理

裸睡也要有講究,良好的衛生習慣是關鍵,千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對皮膚產生刺激,影響睡眠。還有,裸睡時注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。

男人裸睡的六大好處

1、加強生殖活力

要知道,蛋蛋是男人身體各部位中,溫度最低的。裸睡會讓身體保持在一個適宜的溫度,這會增強精子的活力。

2、增加催產素

有研究表明,裸身睡在別人身旁,你會釋放一種好聞的荷爾蒙,就是催產素。催產素通過皮膚接觸產生可以幫助緩解壓力和沮喪;另外,催產素可以降低血壓,提升內髒能動性,減少腸道炎症。當然了,性生活也可能改善哦。

3、深度睡眠

一些失眠和錯誤的體溫調節有關。洛杉磯睡眠研究院報告指出這不僅改善睡眠,也會讓你習慣性地進入深度睡眠。裸睡幫助調節體溫,確保體溫不會過熱,不至於早上醒來汗濕衣衫,也就是說你會睡得很香很沉。

4、保持活力

裸睡可以讓抗衰老荷爾蒙和褪黑激素合理工作。褪黑激素可以調節身體睡眠系統,抗氧化,捕捉自由基,始終讓身體保持一個年輕充滿活力的狀態。

5、調節皮質醇

裸睡可以調節皮質醇水平,皮質醇在以下方面都很有益處:增強免疫力,降低血壓和卡路裏,適當減少食欲,改善睡眠,增強性欲,減少糖分和碳水化合物的攝入,改善經前綜合症等等。

6、增強自信心

你對自己的身材不滿意?試試裸睡,這樣你就在不斷的審視自己的身體,這樣就會促使你去運動,來為自己帶來一個好身材。過段時間,你就會習慣自己的裸體,甚至愛上自己美好的樣子。

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